本来の自分に従って生きる

[マインドセット講座]

 

~自己否定をやめて本来の自分に戻る~

◆女性限定
◆募集人数:4名様
◆オンライン(ZOOM)
◆3ヶ月間グループ講座

◆月に2回の講座(1回につき2~3時間)と
月に1回のフォローミーティング(1時間)

◆講座の日時はできるだけ
みなさんの都合の良い日を決めていきます。

◆受講費:250.000円(税別)

==========
◆グループが苦手な方は
マンツーマンをご受講ください。

限定1名様
受講費:300.000円(税別)

※マンツーマン詳細はこちら

 

 

気づけばいつも

自己否定していませんか?

 

しょうがないよね。
きっと、私が悪いんだよね・・・

そんな風に
嫌な思いをしていながら

わたしがガマンすれば
わたしが耐えていれば
家族もみんな平和でいられるのなら

と、自分の思いや気持ちを
押し殺して過ごしてはいませんか?

以前の私は、そうでした。

女は男を立てるべき
家でのことは全て女がするべき
妻は仕事で疲れた夫の心のサポートもするべき

そんな風に思っていましたし、
そういうことを求められたこともありましたし、
そういうことで責められたことも
ありました。

しかし、以前のわたしは、
「わたしの考えがおかしいのかもしれない」
「わたしの考えは間違っているのかもしれない」
と思っていたんですね。

しかし、そうやって過ごしているうちに
夫のことが嫌いになったり、
子どもにイライラするようになったりして

こんなはずじゃない。
こんなわたしになりたいわけじゃないのに。。。
と罪悪感でいっぱいになったり
嫌な思いがグルグルしたりして
ものすごく辛くなっていったり
していたんですね。

あなたはどうですか?

心のことを学んでも
なかなか進めない自分や
変われない自分に
ため息をついたりしていませんか?

あ!変わったかも☆
わたしの受け取り方が変わったかも☆
現実が変わったかも☆

と喜んでいたのも束の間・・・
また以前のような苦しい日々が
やって来てしまった、

なんていう人も居るかもしれませんね。

こう言っているわたしも
実はそうでした。

思った以上に変化していかない自分と現実、

嫌なことや苦しいことも
まだまだやって来て辛い。

もう、どうしたらいいのだろう。

と彷徨っていた時期があったんですね。

 

私が私を生きるしかない

しかしながら、心理学を学んできたし
色んな体験もしてきたことでわかったことが
ひとつだけあったんですね。
それは自分のことは自分がどうにでも出来る
ということでした。
そして、わたしがチャレンジしようと決めて
やり始めたことが
”わたしがわたしを否定しない”
ということだったんですね。
なぜなら、旦那さんのことでモヤモヤするときも、
子どものことでイライラするときも、
起業・仕事のことで上手くいかない時も、共通して、いつも・わたしがわたしを否定していた
・わたしには出来ないと思っていた
・わたしがわたしを嫌っていた

という状態であることに気がついたんですね。

そんなことは本来のわたしが
求めているものではないのに、
知らず知らずのうちに

わたしがわたしの事を苦しめて
悲しくなって辛くなっていた
ということに気がついたんです。

じゃぁ、なぜ?

わたしはわたしを応援したいはずなのに
無意識に責めてしまうのか?

わたしはわたしを好きでいてあげたいのに
無意識にダメ出しをしてしまうのだろう?

なかなか自分が変わらないことに
苛立ちを覚えたりもしていました。

 

原因は幼少期

過去の体験にあります

 

 

実は、そうなる原因は
幼い頃に教わったり経験したりして
学んでインストールした

「べき・ねば」ルールのせいなんですね。

褒められてこなかった
認めてもらえなかった
そんな体験が幾度となく
繰り返されたことにより、

わたしはもっともっと
頑張らなければ!
努力しなければ!
こんな自分じゃダメだ!
こんなダメな私は罰をうけるしかない

と、無意識に
自分自身を追い込んでしまっているんですね。

散々、学んで知って
よし「べき・ねば」を手放そう!と思っても

長年、守り続けてきた身体に染みついたものは
なかなかすぐには抜けていかなかったり
するものなんですね^^

それならば!!と

わたしは、思考の習慣を変えていく
ということを集中してやってみました。

➀自分のことを否定している
無意識の自己対話に
気づくようにすること。

➁なりたい自分
在りたい自分のために

新しいルールをインストールする。

 

そんな風に、自分で好きなように
”自分”という人間を作る?育てる?^^

その感覚で
楽しみながらやっていったんですね。

そうすると、
今まで気がつかなかった
価値観の囚われが見つかったり、
なかなか変化させられない頑固な信念
などを知ることができていったので、

それを、ひとつひとつ
普段の生活の中で
手放す作業をしていったんですね。

そうすると、気づけば

あ・・・昔のわたしなら
こんなことを言われたらムカついていたけど、
今は何とも感じないや。。。

あ・・・以前のわたしなら
こんなことをされたら
絶対に怒っていたのに・・・
今は全く腹が立たないな~。

とういうように、
自分が変化していることにも気づく
現実を体験することが増えていきました。

そして、いつの間にか昔のように
感情に左右されることが少なくなりました。

これは、わたしだけの体験ではなく
講座を受けられたクライアントさんもみなさん
体験されていることなんですね。

以前の自分とは違う
自分自身に気づくというのは
ものすごく不思議な感覚で
ものすごく面白いんです^^

ぜひ、その体験をあなたにも
していただけたらと思っています。

 

感情は自分で好きなように選べる

 

 

そんなことを体感で分かるようになるので、

どんな出来事に対しても
過剰に反応していたわたしが居なくなり、

常に ”すべては自分が選べる”という感覚と
これまでも”すべて自分が選んできた”
という感覚と共に

安心感を手に入れることができるように
なっていったんですね。

目の前の現実は100%
自分が引き寄せ創り出していて
これからの未来は100%
今の自分が創造するということが
身に染みてわかるようにもなっていきました。

ここまでいくと意識しなくとも、無意識に

”人に左右されなくなる、あなた”
”人の機嫌に揺さぶられなくなる、あなた”

を手に入れることができたりします^^

そうなると、無敵ですね(^_-)-☆

この講座では、
わたしやクライアントさんが実際にやってみて
効果のあったものだけを詰め込んで

”自己否定をやめる”

セルフイメージを変える

新しくマインドセットする

を、徹底的に練習して習慣化し、

無意識に出来る状態にまで
なっていくことを目指していきます^^

 

 

【講座の内容】

自己否定する自分をやめる

✅自己否定している自分に気づく
✅感情は自分が選んでいることを知る
✅嘘の自分で生きていることに気づく
✅嫌な思いをしている時がチャンス!
捉えられるようになる

✅客観的に見る目が育つ

 

セルフイメージを変える

✅勘違いしていることに気づく
✅これまでのセルフイメージを拾い出す
✅一番囚われているものをあぶりだす
✅望む自分をインストールする
✅新しいセルフイメージで行動できるようになる

 

新しくマインドセットする

✅日常でのこだわりのルールを拾い出す
✅心の中から恐れを手放す
✅愛されない・孤独感を手放す
✅自分の意志で選択できるようになる
✅あなた自身を自由に生きられるようになる

 

頭と心の仕組みをお話しながら
いくつかのワークをお伝えいたしますので
日ごろの生活の中で取り組んでいただけます。

嫌な出来事があったときや
ネガティブな感情が湧いてきたときに

あなたの心の中で何が起こっているのか?
を、深掘りし、紐解いて、

あなたに必要なものが何であるかを
あなた自身で導き出していけることが
身につきます。

自分を内観し、深掘りしていく技術は
他人からの質問により気づき
感覚を得られるようになります。

講座内で、細かな質問にも
対応していく時間を作っておりますので
内観のコツを身につけていただけます。

本来の自分と繋がる練習
していただきますので、
これからの悩みや迷いが減っていくことにも
繋がっていきます。

また、

自分の心を紐解くことができるようになると
周りの人の悩みや問題が、どのような
価値観・信念・定義・思い込みなどから
起こっているのかがわかるように

なったりもしますので

あなたがカウンセラーとして
家族や大切な人とのコミュニケーションにも
お役立てできます。

繰り返されるあなたの悩みや問題を
根本からマルっと改善していくことを
されていきませんか?

 

本来の自分で生き、幸せを知る

 

わたし自身もそうでしたが、
自分の心の問題や悩みを
自分ひとりで改善・解決するのは
難しかったりするんですね。

なぜなら、

これまでの思い込みや勘違いを拾って、
新しいものと取り替えていかなければ

ならないからです。

そうなると、

自分ひとりの頭の中でいくら考えてみても、

新しい気づきがあった!
思ったとしても

残念ながら、それは
今までの自分の範囲内での
答えでしかなかったりするんですね。

自力で枠から飛び出すことを
ひとりでやっていくには
難しかったりするんです。

だからこそ、人を頼って、
人に客観的に見てもらいながら

悩みや問題の根本となっている
思い込みや勘違いを
徹底的に拾っていき、
順番に新しいものをインストール
していく方が早かったりするんですね☆

そんな風に、あなたが誰かの助けをもらって

本来のあなたから
かけ離れていた生き方から

本当の自分を生きられるようになった時には☆

きっと、あなたも誰かの悩みや問題を
サポートするというお役目を
果たしていることとなるでしょう^^

さぁ、そろそろ本気で
本来の自分に従って生きていくと
決めませんか?

 

本来の自分に従って生きる

マインドセット講座

 

~自己否定をやめて本来の自分に戻る~

◆女性限定
◆募集人数:4名様
◆オンライン(ZOOM)
◆3ヶ月間グループ講座

◆月に2回の講座(1回につき2~3時間)と
月に1回のフォローミーティング(1時間)

◆講座の日時はできるだけ
みなさんの都合の良い日を決めていきます。

◆受講費:250.000円(税別)

==========
◆グループが苦手な方は
マンツーマンをご受講ください。

限定1名様
受講費:300.000円(税別)

※マンツーマン詳細はこちら

 

 

 

◆都合が悪くなり参加できないときには?

講座の様子を録画しました動画を
お渡しいたしますので、
参加できなかった場合にも
学びに活かしていただけます。
ご安心くださいね。

◆テキストはありますか?

はい、あります。

テキストはダウンロードできますので、
時間のある時にご自身でも
ワークをされてみてくださいね。

◆講座は聞くだけのものですか?

前半は、頭と心の仕組みについて、
本来の自分を取り戻して生きていきたいと
思っていらっしゃるみなさんに、
知っておいてもらいたいこと
について
レクチャーいたします。

そして、お話しした内容をもとに、
内観するワークに取り組んでもらいます。

内観の深め方がわからないときには、
その都度アドバイスいたしますので、
細かな感覚を掴んでいただけたら

と思っています。

毎回、講座の最後には、質問タイムを
設けておりますので、
わからなかったところや、
もっと詳しく知りたいことなどを
ご質問いただけます。

あなたの気づきを深める時間に
お使いくださいね。

◆分割でお支払いすることはできますか?

一括でのお支払いをお願いしております。

分割払いをされたい方は、
ペイパル(クレジットカード)にて
お支払いをされて、
ご自身のカード会社にて分割されてくださいね。

また、どんな理由であれ
キャンセルは承っておりません。
ご了承の上、勇気と覚悟をもって
お申込みください。

◆参加者さんとの交流はありますか?

講座期間中は非公開のFBグループを作りますので
ぜひ、みなさん共に上昇していけたらと
思っております。

ここでは、実生活で出来たことや
出来なかったことをシェアしながら、
みなさんで気づきを深めていただけます☆

 

 

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