こんにちは。吉村恵です。
わたしは現在
自分を変えることで
現実を変えていく方法を
お教えしているのですが、
これまでの性格や
思考クセをなかなか
なおすことができなくて
悪戦苦闘されているかたも
多くいらっしゃったりするんですね。
そういうわたしも
長い間
自分も変われなくて
現実も変わらなくて
どうしていいのか分からず
途方にくれていた時がありまして、
もういいや。と
諦めたことも何度とありました。
しかし、それでも、
やっぱり悩みは無くならないし
問題にぶつかってばかりで
辛かったので、
なんとかしたいと思い
あることを意識するようにしたんですね。
そうすると、少しずつ
変化していく自分を
感じられるようになったんですね。
今回は
長年の思考グセをなおす方法について
お話ししてみようと思います。
色々やってるのに変わらない
というようなお話を
多く受けることがあるんですね。
わたし自身も変化していくのに
時間がかかったのですが、
誰しもが、なかなか変われない状態であるわけではなく、
一緒に学んだ仲間の中には
どんどん変化していく人もいたんですね。
それを目の当たりにして、
なかなか変われないわたしと仲間で
どうやったら変わるのかな～
変わる人と変わらない人と
何が違うんだろうね～
なんて話し合ったこともありました＾＾
進む人と進まない人との違いは何？
どんどん変化していく人と
なかなか変化していかない人との
違いのひとつには
自分自身に対しての責任が
違うのではないかと思います。
これは、わたしが
心理カウンセラーとして仕事をしながら
沢山の方々に関わらせていただき
実感したことでもありますが
悩みを抱えながらも
心の奥底で無意識には
今はまだ、変化しなくても大丈夫。
変化しなくてもいいや
と思っていたりするんですね。
こんな性格は嫌だな。
このままの人生は嫌だな。
環境を変えたいな。
自分自身や今の現実に
不満は沢山あるけれど
変えることができないということは
変わらなくてもしょうがないや
これでもいいか
という不満がありながらも、
ガマンできる範囲だから、
行動を起こさずにいる
という現状があったりするんですね。
しかし、このようなお話をすると
わたしは今の現状が嫌で嫌でたまらないから悩んでいるんです！
ガマンできる範囲だなんて、、、
ガマンできません！！！
そうおっしゃる方も多いのですが、
その時に、少し視点を変える必要が
あったりするんですね。
もちろん、脳の仕組みで
新しいことをしたり、
これまでにやったことのない事をしたり
これまでやってきたことをやめたりするのに
不安や恐れを感じる仕組みがあったりもするのですが、
そういう面からも、わたしたちは
今のまま、現状維持を好む動物
だったりするんですね。
明日、命がなるなるとしたら
例えば、
10人に自分の悩みを話さないと
あなたの命はなくなります。
あなたのやりたいと思っていたことを
3つやらなければ
あなたの命はなくなります。
行きたいところへ引っ越しなさい。
でなければ、
あなたの命はなくなります。
となったら、
あなたはどうしますか？
必死になってやりませんか？
きっと
なんとかしてどうにかして
やると思うんですよね。
このままじゃヤバい！
やらなきゃ困る！
そう必死になった時に
わたしたちは行動できるのではないのでしょうか。
ガマンできなくなったら
居ても経ってもいられなくなるので
嫌で嫌でしょうがなくなります。
その結果、
行動しよう！
絶対にやろう！
という決意と覚悟に
なるんですね。
嫌だと思うことを活用する
嫌だと思うことや
嫌だな～と感じる事は
できれば避けたいと思いますよね。
できれば、そんな
ネガティブな感情は味わいたくない
と誰もが思うことでしょう。
しかし、このネガティブな感情の扱い方によって
幸せになれるかなれないかが
影響していたりするんですね。
というのも
実は、このネガティブな感情を
プラスのエネルギーとして
使うことができるんですね。
イメージしてみよう
嫌なこと、嫌だと思うことを
とことん思い出して感じてみてください。
このままだと嫌だーーー！
それを思いっきり感じるんですね。
嫌だ嫌だととことん思ってください。
そのときに自身に
声をかけてもらいたいんですね。
いつ命がなくなるか分からないよ
やりたいこと、やらなくていいの？
会いたい人に会わなくていいの？
謝りたい人に謝らなくていいの？
やってみたいことあったよね？
そんな風にして、
今のままで後悔しないかどうかを
自身に確認をしてもらいたいんですね。
そうすることで
嫌な現実に耐えられないから何とかしよう
ではなく
わたしのために現実を変えていきたい
と変化していったりするんですね。
わたしのために自分を変えてあげたい。
わたしのために、やりたいことをやらせてあげたい。
わたしのために、生きたい生き方を選択させてあげたい。
そうやって、自分自身に対して
愛情のある過ごし方が出来るようになってくるんですね。
嫌だと思う気持ちを
自分を幸せにする
エネルギーに変えていくことが
出来ていったりします。
そして、これが
行動していくパワーとなっていったりするんですね。
焦らなくても大丈夫
いま、あなたが
なかなか変わらなくって
色々やってるのに現実も変化しなくて
焦っているとしたら、
その焦りは全くいりません＾＾
大切なことは
今の現状
あなたの心の中を
しっかりと見ることが
大切だったりします。
焦らなくても大丈夫。
焦っても良いことはありませんからね。
そして、行動できない自分
なかなか変わらない自分を
責めたりダメだな～と
思わないでくださいね。
変わる私は素晴らしくて
行動できない私はダメだ、
そんなジャッジが
あなたの心を痛めつけていますからね。
ガマンできないくらいに
嫌になったら
自然と変わっていきます☆
今は、嫌だ嫌だと言いながらも
変わることが怖いと感じているのかもしれませんし、
変わることが面倒だと思っているのかもしれませんし、
とにかく、とにかく、
変化するより今のままの方がいい
と思っていることには
間違いなかったりするんですね。
それが悪いことではありませんので
今わたしは
そんな状態なのね～
と分かってあげるだけでも
心の苦しみが無くなっていったりしますよ。
これも、自己肯定に繋がっていきます。
まとめ
今回は
長年の思考グセをなおす方法について
わたし自身が
視点を変えて自分のことをみてみた
方法についてお話ししてみました。
結局は
人生・命に
真剣に本気に向き合う
ということに繋がっているのかもしれません。
これまで、そんなことを
考えたこともありませんでしたし
なんとなく
流れに任せて
生きてきたように思います。
今は、ひとつひとつ
いちいち
自分自身の心と向き合いながら
自分と相談し合いながら
進んで行けるようになりました。
自分を生きている感覚が
とても心地いいです。
明日も命がある。
歳をとるまで生きている。
そんな安心感の中に生きている
証拠でもありますね。
これだって、幸せなことなんですよね。
病気をしたり命と向き合いながら
一日一日を過ごしている方も
世の中にはたくさんいらっしゃいます。
切羽詰まって、あとが無くなって初めて
わたしたちは本気になるのかもしれませんね。
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インナーチャイルドやインナーペアレントについて
学んだりして、
いろいろ知識を仕入れて
自身の心にも向き合っているはずなんですが
なかなか変わらないし
なかなか進めないんです。
どうしてでしょうかーーー